Обучение тренировкам с гирями — Российский союз гиревого спорта

Записаться на Онлайн курсы тренировок с гирями можно на www.kettlebellschool.com

Летний тренировочный лагерь по гиревому спорту. р.Крым

1. Разминка и заминка в тренировочном процессе. Тренировочный режим. 30 минут
2. Тренировочная нагрузка, ее уровни, виды, особенности восприятия нагрузки у новичков и профессионалов 40 минут
3. Биомеханические принципы тренировки с железом, режимы работы. 60 минут
4. Методика восстановления после физических нагрузок. 60 минут
5. Физические качества человека. Развитие силы и силовой выносливости 60 минут
6. Развитие выносливости и гибкости. 30 минут
7. Периодизация тренировочного процесса. Циклы тренировок. Построение тренировочных планов 90 минут
8. Соревнования. Подготовка к соревнованиям. 40 минут
9. Психологическая подготовка. 50 минут
10. Мотивация. Энергетика человека и способы ее повышения. 50 минут