Записаться на Онлайн курсы тренировок с гирями можно на www.kettlebellschool.com

Летний тренировочный лагерь по гиревому спорту. р.Крым 

 17-28 августа 2020 года

с. Береговое, Бахчисарайский р-он. Ул. Фестивальная 2. 

Тренировочный сбор

 Теоретическая часть

  • 1. Разминка и заминка в тренировочном процессе. Тренировочный режим. 30 минут
  • 2. Тренировочная нагрузка, ее уровни, виды, особенности восприятия нагрузки у новичков и профессионалов 40 минут
  • 3. Биомеханические принципы тренировки с железом, режимы работы. 60 минут
  • 4. Методика восстановления после физических нагрузок. 60 минут
  • 5. Физические качества человека. Развитие силы и силовой выносливости 60 минут
  • 6. Развитие выносливости и гибкости. 30 минут
  • 7. Периодизация тренировочного процесса. Циклы тренировок. Построение тренировочных планов 90 минут
  • 8. Соревнования. Подготовка к соревнованиям. 40 минут
  • 9. Психологическая подготовка. 50 минут
  • 10. Мотивация. Энергетика человека и способы ее повышения. 50 минут

 Практические занятия

  • 1. Техника выполнения упражнений с железом. Общие принципы.
  • 2. Техника выполнения толчка гирь.
  • 3. Техника выполнения рывковых упражнений.
  • 4. Специальные упражнения.
Жим гири
Рывок гири
Гири
Команда гиревиков
Тренировки с гирями. Методика и практика. 

Сборы пройдут под руководством:
Ивана Денисова — многократного чемпиона мира,
Рачинского Сергея — 7ми кратного рекордсмена Гиннеса, Многократного Чемпиона мира и
Никиты Бондаренко — серебренного призера чемпионата мира 2019 года. 

 Общая стоимость сбора без скидки 37900 рублей.

Включает: ПРОЖИВАНИЕ, ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКИ!!!!

Гири и море

 Только до 1 апреля 2020 года скидка на участие 34990 руб.