Тренировки и культурный отдых что может быть лучше?
Хочешь узнать больше о гиревом спорте? Приобрести новые знакомства и море позитива? Пообщаться с единомышленниками? Прогуляться по одному из самых красивых городов России, прикоснуться к наследию Петра 1.





Приглашаются спортсмены со всего мира! С 1 по 15 августа 2023 года в Санкт — Петербург Тренировочные сборы! В связи с нестабильной обстановкой и сложной логистикой в юном направлении в 2023 году мы решили сделать лето культурным. Тренировки будут проходить на базе фитнес клуба Еврофитнес по адресу: СПб, проспект Науки 10. (м.Академическая)
Сборы пройдут под руководством:
Ивана Денисова — Заслуженного мастера спорта, многократного чемпиона и рекордсмена мира по гиревому спорту;
Сергея Рачинского — Заслуженного мастера спорт РФ, Заслуженного тренера РФ, многократного чемпиона и рекордсмена мира по гиревому спорту;
Сбор в 2023 году пройдет с самостоятельным проживанием и питанием.
Темы тренировочных занятий на Сборе в Крыму с 1 по 15 августа 2023 года.
Теория:
- Разминка и заминка в тренировочном процессе. Тренировочный режим. 30 минут;
- Тренировочная нагрузка, ее уровни, виды, особенности восприятия нагрузки у новичков и профессионалов 30 минут;
- Методика восстановления после физических нагрузок. 60 минут;
- Развитие силы и силовой выносливости 30 минут;
- Специальная растяжка. 30 минут;
- Периодизация тренировочного процесса. Циклы тренировок. Построение тренировочных планов 90 минут;
- Психологическая подготовка. Мотивация. 30 минут;
- Энергетика человека и способы ее повышения. 30 минут;
- Фармакология функциональных тренировок 30 минут.
- Советы по питанию гиревиков.
Практика:
- Техника выполнения упражнений с гирями;
- Тренировка силы мышц;
- Круговые тренировки с гирями;
- Специальные упражнения кардио тренировка с гирями.
- Техника бега
- Техника академической гребли





Фото тренировочного сбора 2022
Фото с тренировочного сбора 2021:
Фото с тренировочного сбора 2020
Фото с тренировочного сбора 2019







Бронирование мест на время проведения сбора осуществляется через Ивана Денисова: Rosgiri@mail.ru, тел: +79220100001.
Участвовать можно на сборе как целиком, так и посуточно.
Бронирование осуществляется по полной предоплате.
Стоимость Сборов: 1500/день, либо 20000 за 15 дней. (Студентам онлайн школы скидка 10% на сбор)
За 2 недели можно многому научиться!