Тренировки и отдых что может быть лучше?
Хочешь узнать больше о гиревом спорте? Приобрести новые знакомства и море позитива? Пообщаться с единомышленниками?
Приглашаются спортсмены со всего мира! Только с 1 по 12 августа 2021 года в Крыму пройдут Тренировочные сборы!
Сборы пройдут под руководством Ивана Денисова — Заслуженного мастера спорта, многократного чемпиона и рекордсмена мира по гиревому спорту; Никиты Бондаренко — МСМК, серебренного призера чемпионата мира 2019 года; Сергея Рачинского — Заслуженного мастера спорт РФ, Заслуженного тренера РФ, многократного чемпиона и рекордсмена мира по гиревому спорту; Денисовой Любови — мастера спорта России по легкой атлетике, тренера высшей категории.
ВНИМАНИЕ: на тренировочный сбор приглашен специальный гость Станислав Линдовер — Чемпион Европы по бодибилдингу, ТОП блоггер по спортивному питанию и нутрициологии.
Заезд на сбор 31 июля 2021 года. Выезд 12 августа 2021 года.
Темы тренировочных занятий на Сборе в Крыму с 1 по 12 августа 2021 года.
Теория:
- Разминка и заминка в тренировочном процессе. Тренировочный режим. 30 минут;
- Тренировочная нагрузка, ее уровни, виды, особенности восприятия нагрузки у новичков и профессионалов 30 минут;
- Методика восстановления после физических нагрузок. 60 минут;
- Физические качества человека. Развитие силы и силовой выносливости 30 минут;
- Специальная растяжка. 30 минут;
- Периодизация тренировочного процесса. Циклы тренировок. Построение тренировочных планов 90 минут;
- Психологическая подготовка. Мотивация. 30 минут;
- Энергетика человека и способы ее повышения. 30 минут;
- Фармакология функциональных тренировок 30 минут.
- Питание и диетология. Станислав Линдовер. 3,5 августа.
Практика:
- Техника выполнения упражнений с гирями;
- Тренировка силы мышц;
- Круговые тренировки с гирями;
- Специальные упражнения кардио тренировка с гирями.
- Техника бега
- Техника академической гребли
