Тренировки и отдых что может быть лучше?

Хочешь узнать больше о гиревом спорте? Приобрести новые знакомства и море позитива? Пообщаться с единомышленниками? 

Сборы Крым 2020
Сбор 2021

Приглашаются спортсмены со всего мира! Только с 13 по 25 июля 2022 года в п.Береговое Бахчисарайского района пройдут Тренировочные сборы!
Сборы пройдут под руководством:

 Ивана Денисова — Заслуженного мастера спорта, многократного чемпиона и рекордсмена мира по гиревому спорту;  

Сергея Рачинского — Заслуженного мастера спорт РФ, Заслуженного тренера РФ, многократного чемпиона и рекордсмена мира по гиревому спорту;

Любови Денисовой — мастера спорта России по легкой атлетике, тренера высшей категории. 
Татьяны Мандолины — Мастера спорта России международного класса по Бодифитнесу, Абсолютной чемпионки мира 2021 года IFBB.

Светланы Данилюк — Мастера спорта Международного класса по гиревому спорту

Заезд на сбор 12 июля 2021 года. Выезд 25 июля 2021 года.

Темы тренировочных занятий на Сборе в Крыму с 13 по 25 июля 2021 года.  

Теория:

  1. Разминка и заминка в тренировочном процессе. Тренировочный режим. 30 минут;
  2. Тренировочная нагрузка, ее уровни, виды, особенности восприятия нагрузки у новичков и профессионалов 30 минут;
  3. Методика восстановления после физических нагрузок. 60 минут;
  4. Физические качества человека. Развитие силы и силовой выносливости 30 минут;
  5. Специальная растяжка. 30 минут;
  6. Периодизация тренировочного процесса. Циклы тренировок. Построение тренировочных планов 90 минут;
  7. Психологическая подготовка. Мотивация. 30 минут;
  8. Энергетика человека и способы ее повышения. 30 минут;
  9. Фармакология функциональных тренировок 30 минут.
  10. Питание и диетология. Станислав Линдовер. 3,5 августа.

Практика:

  1. Техника выполнения упражнений с гирями;
  2. Тренировка силы мышц;
  3. Круговые тренировки с гирями;
  4. Специальные упражнения  кардио тренировка с гирями.
  5. Техника бега
  6. Техника академической гребли

Фото с тренировочного сбора 2021:

Фото с тренировочного сбора 2020

Фото с тренировочного сбора 2019

Тренировочный сбор можно посетить с семьей!
Оплата тренировочных мероприятий только за участников сбора.
Проживание и питание, тренировки будут проходить в Отеле «Горизонталь» п.Береговое, ул. Цветочная, 98. https://ghhorizontal.ru/

Бронирование мест на время проведения сбора осуществляется через Ивана Денисова: Rosgiri@mail.ru, тел: +79220100001.

Стоимость Сборов: