Тренировки и культурный отдых что может быть лучше?

Хочешь узнать больше о гиревом спорте? Приобрести новые знакомства и море позитива? Пообщаться с единомышленниками?  Прогуляться по одному из самых красивых городов России, прикоснуться к наследию Петра 1.

Приглашаются спортсмены со всего мира! С 1 по 15 августа 2023 года в Санкт — Петербург Тренировочные сборы! В связи с нестабильной обстановкой и сложной логистикой в юном направлении в 2023 году мы решили сделать лето культурным. Тренировки будут проходить на базе фитнес клуба Еврофитнес по адресу: СПб, проспект Науки 10. (м.Академическая)
Сборы пройдут под руководством:

 Ивана Денисова — Заслуженного мастера спорта, многократного чемпиона и рекордсмена мира по гиревому спорту;  

Сергея Рачинского — Заслуженного мастера спорт РФ, Заслуженного тренера РФ, многократного чемпиона и рекордсмена мира по гиревому спорту;

Сбор в 2023 году пройдет с самостоятельным проживанием и питанием.

Темы тренировочных занятий на Сборе в Крыму с 1 по 15 августа 2023 года.  

Теория:

1. Разминка и заминка в тренировочном процессе. Тренировочный режим. 30 минут;
   
2. Тренировочная нагрузка, ее уровни, виды, особенности восприятия нагрузки у новичков и профессионалов 30 минут;
3. Методика восстановления после физических нагрузок. 60 минут;
4. Развитие силы и силовой выносливости 30 минут;
5. Специальная растяжка. 30 минут;
6. Периодизация тренировочного процесса. Циклы тренировок. Построение тренировочных планов 90 минут;
7. Психологическая подготовка. Мотивация. 30 минут;
8. Энергетика человека и способы ее повышения. 30 минут;
9. Фармакология функциональных тренировок 30 минут.
10. Советы по питанию гиревиков.

Практика:

1. Техника выполнения упражнений с гирями;
2. Тренировка силы мышц;
3. Круговые тренировки с гирями;
4. Специальные упражнения  кардио тренировка с гирями.
5. Техника бега
6. Техника академической гребли

Фото тренировочного сбора 2022

Фото с тренировочного сбора 2021:

Фото с тренировочного сбора 2020

Фото с тренировочного сбора 2019

Бронирование мест на время проведения сбора осуществляется через Ивана Денисова: Rosgiri@mail.ru, тел: +79220100001.
Участвовать можно на сборе как целиком, так и посуточно.

Бронирование осуществляется по полной предоплате.

Стоимость Сборов: 1500/день, либо 20000 за 15 дней. (Студентам онлайн школы скидка 10% на сбор)

За 2 недели можно многому научиться!