Хочешь узнать больше о гиревом спорте? Приобрести новые знакомства и море позитива? Пообщаться с единомышленниками?
Сборы в Крыму 2020
Приглашаются спортсмены со всего мира! Только с 1 по 12 августа 2021 года в Крыму пройдут Тренировочные сборы!
Сборы пройдут под руководством Ивана Денисова — Заслуженного мастера спорта, многократного чемпиона и рекордсмена мира по гиревому спорту; Никиты Бондаренко — МСМК, серебренного призера чемпионата мира 2019 года; Сергея Рачинского — Заслуженного мастера спорт РФ, Заслуженного тренера РФ, многократного чемпиона и рекордсмена мира по гиревому спорту; Денисовой Любови — мастера спорта России по легкой атлетике, тренера высшей категории.
Заезд на сбор 1 августа 2021 года. Выезд 12 августа 2021 года.
Темы тренировочных занятий на Сборе в Крыму с 1 по 12 августа 2021 года.
Теория:
- Разминка и заминка в тренировочном процессе. Тренировочный режим. 30 минут;
- Тренировочная нагрузка, ее уровни, виды, особенности восприятия нагрузки у новичков и профессионалов 30 минут;
- Методика восстановления после физических нагрузок. 60 минут;
- Физические качества человека. Развитие силы и силовой выносливости 30 минут;
- Специальная растяжка. 30 минут;
- Периодизация тренировочного процесса. Циклы тренировок. Построение тренировочных планов 90 минут;
- Психологическая подготовка. Мотивация. 30 минут;
- Энергетика человека и способы ее повышения. 30 минут;
- Фармакология функциональных тренировок 30 минут.
Практика:
- Техника выполнения упражнений с гирями;
- Тренировка силы мышц;
- Круговые тренировки с гирями;
- Специальные упражнения кардио тренировка с гирями.
- Техника бега
- Техника академической гребли
Тренировочные занятия по плану.
Тренировка на пляже с гирями
План сбора:
1 день: — основы тренировки с железом. Техника простых упражнений с гирями.
— Круговая тренировка с гирями
2 день: — Техника выполнения упражнения Толчок гири (гирь)
— Тренировка толчка гирь (гири), тренировка ног
3 день: — Техника маятника, подрыв гири, заброс гири (гирь) на грудь
— Тренировка заброса гирь, подрыва гири, силовая тренировка на спину, кисти
4 день: — Техника рывка гири, отработка сброса гири в положение виса.
— Круговая тренировка с гирями или спортивные игры ОФП
5 день: — Отработка техники сброса гири с руки, тренировка толчка гири(гирь)
— Тренировка заброса гири, подрыва гири, тренировка ног силовая ОФП или кардио тренировка
6 день: — Тренировка рывка гири, силовая тренировка спины
— Круговая тренировка или спортивные игры
7 день: — Экскурсия по желанию
— Соревнования по гиревому спорту.
8 день: — Тренировка толчка гирь (длинный цикл), тренировка ног
— Тренировка круговая с гирями или спортивные игры
9 день: — Тренировка рывка гири, силовая тренировка спины
— Тренировка круговая с гирями или спортивные игры
10 день: — Техническая тренировка – работа над ошибками
— Круговая тренировка специальными упражнениями с гирями
11 день: — Ответы на вопросы по сборам. Тренировка упражнения по выбору
— Выступление в Онлайн Кубке мира по гиревому спорту.
- Индивидуальный подход к дозированию нагрузок
- Гарантия возврата денег при бронировании сбора*
- Возможно частичное участие в сборе (Поздний заезд или ранний выезд)
- Доступно для людей НИКОГДА не тренировавшихся с гирями.
Статья о прошедших сборах 2019 года на сайте ID сборы Крым
Отдохнуть и потренироваться.
Общая стоимость участия в сборах без учёта скидки 39900 рублей. Включает: ПРОЖИВАНИЕ, ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКИ!!!
Проживание в 2х, 3х, 4х местных номерах. В номере есть: Туалет, умывальник, душ, холодильник, телевизор, кондиционер.
Возможно Проживание и питание в другом месте. Оплата ТОЛЬКО тренировочного процесса 2200\день.
Возможно участие в Сборе частично!!! Оплата только за дни участия в мероприятии: 3500/день
Для членов семей, друзей возможно пребывание в Отеле по спец ценам: 750 руб/день размещение, 850 руб/день питание (250 — завтрак, 350 руб обед, 250 руб — ужин) Питание по желанию!!!
В случае отказа от питания производится перерасчет. Но не сильно рекомендую это делать.
УСПЕВАЙ ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ!!!!
Стоимость участия со скидкой: — до 31 декабря 31900 рублей;
— до 1 апреля 34900 рублей;
— до 1 июля 39900 рублей.
Стоимость участия со скидкой для студентов Онлайн Академии, участников предыдущих сборов — 31900 рублей.
Мы — команда Челябинской области
Контакты:
Узнать как получить скидку: Иван Денисов
Телефон:89220100001
Узнать подробности сборов и оплаты: Бондаренко Никита
Телефон: 89822799508
Ссылка на группу: Kettlebell Holidays
Онлайн Академия гиревого спорта: kettlebellschool
Адрес проживания: Республика Крым, с. Береговое, Бахчисарайский р-он. Ул. Фестивальная 2.
