Хочешь узнать больше о гиревом спорте? Приобрести новые знакомства и море позитива? Пообщаться с единомышленниками? 

Сборы в Крыму 2020

Приглашаются спортсмены со всего мира! Только с 1 по 12 августа 2021 года в Крыму пройдут Тренировочные сборы!
Сборы пройдут под руководством Ивана Денисова — Заслуженного мастера спорта, многократного чемпиона и рекордсмена мира по гиревому спорту;  Никиты Бондаренко — МСМК, серебренного призера чемпионата мира 2019 года; Сергея Рачинского — Заслуженного мастера спорт РФ, Заслуженного тренера РФ, многократного чемпиона и рекордсмена мира по гиревому спорту; Денисовой Любови — мастера спорта России по легкой атлетике, тренера высшей категории. 

Заезд на сбор 1 августа 2021 года. Выезд 12 августа 2021 года.

Темы тренировочных занятий на Сборе в Крыму с 1 по 12 августа 2021 года.  

Теория:

1. Разминка и заминка в тренировочном процессе. Тренировочный режим. 30 минут;
   
2. Тренировочная нагрузка, ее уровни, виды, особенности восприятия нагрузки у новичков и профессионалов 30 минут;
3. Методика восстановления после физических нагрузок. 60 минут;
4. Физические качества человека. Развитие силы и силовой выносливости 30 минут;
5. Специальная растяжка. 30 минут;
6. Периодизация тренировочного процесса. Циклы тренировок. Построение тренировочных планов 90 минут;
7. Психологическая подготовка. Мотивация. 30 минут;
8. Энергетика человека и способы ее повышения. 30 минут;
9. Фармакология функциональных тренировок 30 минут.

Практика:

1. Техника выполнения упражнений с гирями;
2. Тренировка силы мышц;
3. Круговые тренировки с гирями;
4. Специальные упражнения  кардио тренировка с гирями.
5. Техника бега
6. Техника академической гребли

Тренировочные занятия по плану. 

Тренировка на пляже с гирями

План сбора:

1 день: — основы тренировки с железом. Техника простых упражнений с гирями.  

             — Круговая тренировка с гирями 

2 день: — Техника выполнения упражнения Толчок гири (гирь) 

             — Тренировка толчка гирь (гири), тренировка ног 

3 день: — Техника маятника, подрыв гири, заброс гири (гирь) на грудь 

             — Тренировка заброса гирь, подрыва гири, силовая тренировка на спину, кисти 

4 день: — Техника рывка гири, отработка сброса гири в положение виса. 

             — Круговая тренировка с гирями или спортивные игры  ОФП

5 день: — Отработка техники сброса гири с руки, тренировка толчка гири(гирь) 

             — Тренировка заброса гири, подрыва гири, тренировка ног силовая ОФП или кардио тренировка

6 день: — Тренировка рывка гири, силовая тренировка спины 

             — Круговая тренировка или спортивные игры 

7 день: — Экскурсия по желанию  

             — Соревнования по гиревому спорту. 

8 день: — Тренировка толчка гирь (длинный цикл), тренировка ног 

             — Тренировка круговая с гирями или спортивные игры

9 день: — Тренировка рывка гири, силовая тренировка спины 

             — Тренировка круговая с гирями или спортивные игры 

10 день: — Техническая тренировка – работа над ошибками 

               — Круговая тренировка специальными упражнениями с гирями 

11 день: — Ответы на вопросы по сборам. Тренировка упражнения по выбору

                       — Выступление в Онлайн Кубке мира по гиревому спорту.

• Индивидуальный подход к дозированию нагрузок 
• Гарантия возврата денег при бронировании сбора* 
• Возможно частичное участие в сборе (Поздний заезд или ранний выезд) 
• Доступно для людей НИКОГДА не тренировавшихся с гирями.  

Статья о прошедших сборах 2019 года на сайте ID сборы Крым

Отдохнуть и потренироваться.

Общая стоимость участия в сборах без учёта скидки 39900 рублей. Включает: ПРОЖИВАНИЕ, ПИТАНИЕ, ТРЕНИРОВКИ!!!

Проживание в 2х, 3х, 4х местных номерах. В номере есть: Туалет, умывальник, душ, холодильник, телевизор, кондиционер.

Возможно Проживание и питание в другом месте. Оплата ТОЛЬКО тренировочного процесса 2200\день.

Возможно участие в Сборе частично!!! Оплата только за дни участия в мероприятии: 3500/день

Для членов семей, друзей возможно пребывание в Отеле по спец ценам: 750 руб/день размещение, 850 руб/день питание (250 — завтрак, 350 руб обед, 250 руб — ужин) Питание по желанию!!! 

В случае отказа от питания производится перерасчет. Но не сильно рекомендую это делать.

УСПЕВАЙ ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ!!!!

Стоимость участия со скидкой: — до 31 декабря 31900 рублей;
                                                            — до 1 апреля 34900 рублей;
                                                            — до 1 июля 39900 рублей.
Стоимость участия со скидкой для студентов Онлайн Академии, участников предыдущих сборов — 31900 рублей.

Мы — команда Челябинской области

Контакты:

Узнать как получить скидку:  Иван Денисов

Телефон:89220100001

Узнать подробности сборов и оплаты: Бондаренко Никита

Телефон: 89822799508

Ссылка на группу: Kettlebell Holidays

Онлайн Академия гиревого спорта: kettlebellschool

Адрес проживания: Республика Крым, с. Береговое, Бахчисарайский р-он. Ул. Фестивальная 2.