Программа гиревого спорта включает: Длинный цикл: толчок гирь с опусканием в положение виса после каждого подъема.Толчок гирь выполняется одним сетомРывок гири выполняется одним сетом с одной сменой рукДвоеборье: Толчок двух гирь+ рывок одной гирей.Армейский гиревой рывокТроеборье: длинный цикл+толчок+рывокМарафон: выполнение упражнения гиревого спорта в течение 1 часаПолумарафон: выполнение упражнения гиревого спорта в течение 30 минутУльтрамарафон: выполнение упражнения гиревого спорта в течение 3 и более часовФэйсОФФ — соревновательные зарубы в упражнениях гиревого спортаЖонглирование с одной гирей в 16 кг для мужчин и 8 кг для женщин.
